[...] zawsze lubiłem rower. Często robię wycieczki +100 km. W sumie to wychodzi średnio 5 godz ciągłej jazdy. Średnio licząc robię rocznie około 5-10 tys km na rowerze. Chciałbym dalej na siłowni robić sobie te cardio na rowerku, ponieważ wtedy mogę sobie na półeczkę dać telefon i się pouczyć, przez co ten czas nie będzie stracony (dlatego, że mam już [...]
[...] ar ornit w tej samej postaci co ja otrzymala. poza tym istnieja technologie warunkujace uwolnienie produktu ( np w tym wyp arg ornit) w okreslonym miejscu ukl pokarm jak i dalej - jednak sa one na tyle drogie ze taki produkt bylby kilkadziesiat razy drozszy niz podane to jest tu. poza tym licza sie formy przestrzenne aminokwasu podanego w [...]
[...] wysadzających cywilów na całym świecie, pytam ponownie, co mają wspólnego? Brak umundurowania? Ale konkretnie, bez mydlenia oczu i wycieczek osobistych na pół strony. Idąc dalej, wzrost sympatii dla Milibanda może być efektem tych zamieszek, a nie skutkiem, chyba mi nie powiesz że ta dzicz wyległa na ulicę po ogłoszeniu w mediach że komuś [...]
[...] nie chce wyglądać jak patyczak, mam za dużo ładnych ciuchów i nie chce kupować nowej garderoby :) mój cel to 56-57 kg i powinno byc fajnie. jak osiągnę ten cel to pomyślę dalej czy iść w dół bo to zależy od ciuchów głownie... skoro juz teraz mam rozmiar 36 to nie wiem jaki rozmiar bym nosiła chudnąc te pozostałe 7 kg!!! =] Mam pytanie do [...]
[...] zrozumieć,odczuć to co ja przechodzę :-( ,tyle codziennego bólu,z którym już się pogodziłem.A tu taka zmiana świat staje w słońcu a ja może z mniejszym bólem będę szedł dalej.zrzekłem się dla Paatik za jej wkład,powiem po chłopsku wywaliła kupę kasy abym miał lepsze jutro. Napiszę jeszcze tylko że to forum i zasady istnieją od lat a Ty je [...]
[...] tego działu, widać w diecie i moich postach. Aha i nie wiem czy nie zauważacie ze praktycznie każdemu proszącemu o opinie i porady , piszecie to samo tzn "poczytaj, czytaj" idź czytaj bo to żal" rozumiem jak ktoś odwala manianke i nic nie kopnie łapa, ale są ludzie co dają coś z siebie ale i tak dalej są szufladkowani. pozdrawiam
[...] węglowodany, to zapewne organizm potrzebną energię będzie czerpać właśnie z tego źródła, chyba że sobie dodam do jadłospisu jedną bateryjkę duracell dziennie :) Ok żeby dalej nie spamować, rozumiem ze zostaje przy jadłospisie jaki teraz posiadam, bez większych zmian, i nikt nie ma do niego zastrzeżeń ? Bo wolę wyjaśnić to teraz, niż sapać [...]
Aż się roześmiałem po tym tekście. Najpierw to trzeba mieć co ubijać. Masz ze 20kg niedowagi, sylwetkę jak kościotrup i piszesz o zalewaniu się To jest jakaś parodia. Masz 63 cm w pasie, 20 cm w bicu i piszesz, że nie chcesz robić jakiejś brutalnej masy bo się zalejesz ?? Prędzej będziesz wyglądać jak człowiek. Dalej widzę, że boisz się węgli. [...]
[...] w głowe pokazał mu, że nie warto, ale pewnie nie odejdzie :-( Ciężko powiedzieć coś więcej o formie Belforta po zakazie TRT i przerwie, rozmiarowo i siłowo spadł, ale dalej jest to czołowy zawodnik mimo wieku i stażu w MMA, z Weidmanem w stójce był groźny i trochę zrobił a Hendo został skasowany nie wiele wolniej niż za 1 razem, moc i [...]
[...] wagi i planowalem jakies 5 kg redukcji. Obcinalem powoli kcal ale nie pomagalo, przeszedlem na tluszczowke, tez nic, teraz znowu jestem na normalnej diecie i na wadze dalej 90 kg, a redukuje chyba 2 albo teraz juz 3 miechy Obecnie jem jakies 2-2.2 b, 2w i 0.7 t na kg masy ciala, daje to jakies 2000-2100 kcal a waga dalej nie leci w dol. [...]
[...] Carb Cycling a wyskoczy Ci plan tej diety, na forum sfd też na pewno to znajdziesz. beny 79 już jestem umówiony z nowym czasopismem (nowym dla mnie), więc moje artykuły dalej się będą ukazywać i cieszy mnie bardzo ze pomagają jak również podobają się :) Jeszcze nie chce mówić gdzie, lecz na facebooku podam za pare dni. Tam będzie z pewnością [...]
[...] nie sa platne to tez w opcji jezeli zarabiasz mniej niz .. kutfa musze cos wymyslec a narazie zrobilem z ziomkiem ostatnia flaszke pare piwek 3lufy 2chleby i pare pizz a dalej planu ni ma no nic z rana wstane i zaczne wysylac cv bo nie ma co pewnie tak jak leyus mowil jak mnie nie wyyebia to ja bambusowi wyyebie .. i i tak mnie wyyebia ale [...]
[...] a jak przychodzi co do czego nie chcieli by na was nawet splunąć i delegalizują was jak MW udając, że was nie znają. Marionetka zrobiła swoje marionetka może odejść, a my dalej mamy kasę i władzę a oni kopa w dupę i głupią dziarę z che guevarą/swastyką. Ile ty masz lat? Tobie się wydaje, że co, że jesteś ultra-prawicowcem na emigracji? [...]
[...] ale nadal naleza mi sie jakies grosze z grantow (moze z 2-3 k nie chce mi sie teraz sprawdzac). W poprzednich latach oni grubo waliliw czlona opuzniajac wszystko i tak dalej, ale jak wiadomo ze studiami nie wystartowalem wiec co bym sie mial przejmowac? No a w tym roku wiedzac co z nimi nie tak wyslalem aplikacje w kwietniu. Po kilki [...]
[...] im numer to zadzwonia pogadac.. do tego inna agencja tez sie obudzila po tygodniu i sie pytala czy praca jakastam by mnie interesowala ja ze tak tak tak tak no i przesla tam dalej costam i sie odezwa co i jak .. generalnie dopadl mnie glod pracy bo o ile przezyc idzie o tyle taki stan rzeczy powoli mnie wkvrwia .. ile mozna .. co za kvrwy yebane [...]
[...] z mazowsza.warto poczytać)nie mamy szczęścia do władców,za c*** nie mamy szczęścia ale zaraz zaraz.jezeli wygra pan x a reszta y i z odpadna to co będzie???odpowiedz brzmi,dalej to samo jedno wielkie g****. to że Polska jest tak zadłuzona że na jednego polaka wypada ponad 20 tyś złotych to jest kłamstwo.na 1 polaka przypada 80 tys długu,i niech [...]
witam panow z KAZIEN!:) mam pare pytan ale najpierw cos o mnie... jestem w trakcie roztrenowania po 8miesiacach ostrych treningow, pewnie dalej bym sie zazynal-co lubie, ale co trening wymiotowalem nie konczylem nawet wiec na pewno musze odpoczac, przez ostatni tydzien trenowalem 2 razy w tyg , duze partie 6serii male 4, teraz mam zamiar przez 2 [...]
Buraq, jezeli obawiasz sie o przyrost tkanki tluszczowej to tak 15-20g tluszczy powinno wystarczyc. Pamietaj aby dostarczyc rowniez wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe. Pyt. dotyczace wegli-tak. Jason a jak u Ciebie z blonnikiem, iloscia bialek, tluszczy. Nie robiles zadnych gwaltownych zmian? Badania na pasozyty, krew utajona? Zatrucia [...]
Witam was i hm proszę o pomoc co do tych posiłków. czym mogła bym dalej dokładać zwiększyć ilość kasz makaronów itd? / warzyw/ czy jak ? Bo już mam mętlik w głowie w dni treningowe obecnie makro mam 1900kcal 145B T 70 W180 A w dni nie treningowe myślałam może by dać więcej tłuszczy a mniej węgli bądź już sama nie wiem :/ , Makro rozkłada się mniej [...]
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani
